ZONA NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN

Hola amigos veremos en este espacio cosas que no se recomiendan hacer cuando deseamos bajar de peso.

A nivel nutricional y en relación con el trabajo de fuerza, se tiene en cuenta el uso de la creatina, sustancia que cumple varias funciones importantes relacionadas con la provisión de energía inmediata a las células musculares para regenerar adenosin trifosfato (ATP), a través del sistema de fosfocreatina (denominado también sistema aneróbico láctico).

El uso de los aminoácidos ramificados en triatlón

Hola amigos veremos en este espacio cosas que no se recomiendan hacer cuando deseamos bajar de peso.

Hay diversas opiniones en relación a si debemos o nó comer algo antes de hacer ejercicio.

Existen factores que mencionaré a continuación los cuales nos irán dando un parámetro para tomar la mejor decisión.

En esta ocasión les comparto algo sobre los carbohidratos y su función cuando hacemos ejercicio.

A las bebidas isotónicas, se les llama así a aquellas bebidas rehidratantes o bebidas deportivas. El término isotónico nos dice que son bebidas donde se pretende igualar la concentración de solutos (sales minerales) de tal forma que la concentración dentro y fuera de la célula sea similar.