Tu grupo de running en Leganés.
¿No has corrido nunca? Aquí también hay sitio para ti. En Zona de Meta tenemos un grupo específico de Caminar-correr, pensado para iniciarte de verdad, sin exigirte un ritmo mínimo.
Desde quien alterna caminar y trotar por primera vez hasta corredores que preparan un 5K, 10K, media maratón o maratón. Si buscas un grupo de corredores en Leganés, encontrarás distintos niveles, sesiones con entrenador y un equipo con el que progresar a tu ritmo.
Consulta los horarios de Running.
Por defecto se muestra Absoluto. Cambia la categoría para consultar los horarios de escuela, cadetes o juveniles. Cuando hay grupo A y B, podrás elegir el que te corresponda.
Elige tu grupo por edad.
2 sesiones semanales
Para el grupo específico Caminar-correr, consulta por WhatsApp la asignación de grupo, el horario y la disponibilidad según edad y nivel.
Caminar-correr. Empieza desde cero.
¿Te falta fondo físico? ¿Llevas tiempo sin practicar deporte? ¿Te da vergüenza incorporarte a un grupo que ya corre rápido? Esta propuesta está pensada para empezar alternando caminar y correr, con una progresión gradual adaptada a cada persona, independientemente de su edad.
¿Dónde entrenamos?
El grupo de adultos entrena en la Pista de Atletismo Europa, Avenida de Alemania, 2, Leganés. En las categorías de escuela se utilizan otras ubicaciones según el cuadrante.
Cuánto cuesta entrenar en Zona de Meta.
Las tres modalidades de Absoluto se muestran como cuota mensual equivalente. Al seleccionar otra categoría, aparecerá su tarifa correspondiente.
Absoluto · Running
Dos sesiones semanales con entrenador para el grupo de adultos. El precio cambia según la categoría y modalidad.
El grupo Caminar-correr puede requerir asignación individual; confirma su cuota con el club.
Running online
Para seguir un plan de entrenamiento sin asistir a la pista. La modalidad online no incluye las sesiones presenciales.
Tarifas online tomadas de la página anterior del club; conviene confirmar su vigencia.
Del primer minuto corriendo a tus objetivos.
En un grupo de corredores no todo el mundo tiene que llevar el mismo ritmo. Organizamos el entrenamiento según experiencia y objetivo, para que cada persona pueda progresar.
Caminar-correr
Para personas que quieren empezar sin correr de forma continuada. Caminamos, introducimos tramos cortos de carrera y progresamos gradualmente.
Primeros kilómetros
Para quienes ya pueden trotar y quieren ganar continuidad, mejorar su técnica y empezar a sentirse cómodos en carrera.
5K y 10K
Entrenamientos con ritmos y objetivos ajustados para ganar resistencia, regular mejor el esfuerzo y preparar carreras populares.
Media maratón
Para corredores con una base consolidada que buscan preparar una distancia más larga y gestionar mejor sus entrenamientos.
Maratón
Entrenamiento progresivo para quien quiere afrontar 42,195 km o mejorar su marca, con atención a la continuidad y a la recuperación.
Running por edades
También existen horarios de carrera para categorías escolares y juveniles. Selecciona la edad más arriba para consultar las sesiones publicadas.
Un grupo de running en Leganés que se adapta a ti.
Salir a correr por tu cuenta puede funcionar, pero compartir el entrenamiento con otras personas ayuda a mantener la constancia. En ZDM reunimos corredores de distintos niveles: personas que empiezan caminando, deportistas que quieren mejorar su ritmo y quienes buscan preparar su próxima carrera.
Las sesiones en grupo permiten introducir técnica de carrera, controlar el esfuerzo y aprender a distinguir entre rodajes suaves, trabajo de ritmo y sesiones más intensas. No necesitas correr rápido para pertenecer al grupo.
¿Cómo es empezar en Caminar-correr?
Lo razonable es comenzar alternando tramos andando y otros de carrera cómoda. Con el tiempo, los minutos de carrera aumentan según las sensaciones y la adaptación de cada persona. No hay una distancia mínima ni tienes que llegar con una marca previa.
El objetivo inicial es sencillo: adquirir el hábito de moverte y terminar las sesiones con ganas de repetir. A partir de ahí, el grupo de iniciación puede ser el primer paso hacia el running continuo.
Entrenar juntos es parte de nuestra forma de correr.
El club reúne a corredores, triatletas y deportistas de varias edades. Estas imágenes muestran material del propio ZDM y su comunidad deportiva.
Running y carrera.
Entrenamiento en grupo para aprender, mejorar tus ritmos y preparar objetivos personales.
Comunidad ZDM.
Un club deportivo en Leganés desde 2012.
Mucho más que competir.
Hay sitio para entrenar por salud, por constancia y por disfrutar del deporte.
Dudas sobre nuestro grupo de corredores en Leganés.
Información útil para quienes buscan un club de running en Leganés, quieren iniciarse o necesitan conocer horarios y cuotas.
¿Puedo apuntarme si nunca he corrido?
Sí. Tenemos el grupo específico Caminar-correr, de iniciación absoluta. Se adapta a personas que empiezan de cero y alterna tramos andando con carrera suave. Escribe al club para confirmar la asignación por edad y disponibilidad.
¿Cuál es el horario del running para adultos?
Los entrenamientos de Running Absoluto son los martes y jueves de 19:45 a 20:45 en la Pista de Atletismo Europa de Leganés. Para Caminar-correr, consulta el horario específico al club.
¿Tengo que preparar una carrera para entrar?
No. Puedes entrenar por bienestar, para recuperar el hábito de ejercicio o por cualquier objetivo personal. Participar en carreras es opcional.
¿Cuánto cuesta el grupo de corredores?
En Running Absoluto, 32 €/mes con pago mensual, 27 €/mes de equivalente con pago semestral o 25 €/mes con pago anual. La matrícula es de 30 €. Para otras categorías, utiliza el selector de precios de esta página.
¿Hay grupos de running para niños y jóvenes?
Sí. En la temporada 2026/27 figuran actividades de carrera en categorías de escuela, cadetes y juveniles. Puedes ver sus horarios seleccionando el año de nacimiento arriba.
¿Dónde puedo preguntar por Caminar-correr?
Contacta por WhatsApp con Zona de Meta en el +34 683 474 085. Indica que quieres el grupo Caminar-correr y te orientaremos según edad, nivel y disponibilidad de plazas.
¿Empezamos a correr juntos?
Da igual si hoy necesitas alternar caminar y correr o si quieres preparar tu próximo 10K. Escríbenos para consultar plazas, grupos y horarios. Te ayudaremos a encontrar el nivel que te corresponde.