Club Running Leganés ZDM - Absoluto 18 a 99 años

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HORARIOS DE ENTRENAMIENTO

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CARRERA: – Pista Atletismo Europa: Av. de Alemania, 2, 28916 Leganés, Madrid.

MODALIDAD PRESENCIAL

✔️ Acceso a entrenamientos online por adelantado ( App Training Peaks.)
✔️ 2 Entrenamientos de carrera presenciales con entrenador por semana (Incluye acceso a pista).
✔️ 1 Entrenamiento de carrera sin entrenador por semana, sin horario ni ubicación estricta.
✔️ Test umbrales (Ritmos óptimos personalizados a los que debes entrenar y competir.)
✔️ Entrenadores titulados dirigiendo todos los entrenamientos.
✔️ Competiciones individuales y por equipo.
✔️ Ser miembro de un club de triatlón federado.
✔️Gestión de licencia.
✔️ Eventos y formación continua.

Matrícula: 30€

MODALIDAD ONLINE

✔️ Acceso a entrenamientos online por adelantado ( App Training Peaks.)
✔️3 Entrenamientos de carrera por semana sin horario ni ubicación estricta.
❌ NO incluye acceso a pista.
✔️ Test umbrales (Ritmos óptimos personalizados a los que debes entrenar y competir.)
✔️ Entrenadores titulados dirigiendo todos los entrenamientos.
✔️ Competiciones individuales y por equipo.
✔️ Ser miembro de un club de triatlón federado.
✔️Gestión de licencia.
✔️ Eventos y formación continua.

Matrícula: 30€

Cómo acceder a entrenamientos (y conectar tu reloj)

Programar entrenos de Training peaks en Bkool

Reloj recomendado y cómo configurarlo

5 Reglas para en nadar en grupo

https://youtu.be/tFVL-rkXe7o

Técnica de crol

https://youtu.be/cMQkYpEw0kQ

Cómo respirar

https://youtu.be/-WLjRw4KuTw

Cuántas brazadas hay que dar por largo