Saltar al contenido

Grupo de running Leganés | Corredores ZDM

Grupo de running Leganés Corredores ZDM

Bienvenido al es un grupo de running en Leganés. Entrenamiento de corredores y runners ZDM en zona sur de Madrid, concretamente en Leganés.


Este grupo está destinado a corredores populares de todos los niveles, desde gente que quiere empezar a correr a gente capaz de correr varios maratones al año.

Cada miembro del club de corredores tiene su propio objetivo, ya sea iniciarse en el atletismo, competir con compañeros,  mejorar la forma física, perder peso o simplemente mejorar el estado de ánimo.

Todos los entrenamientos están bajo la dirección y supervisión de un entrenador titulado, que personalizará tu ritmo de carrera en cada serie para así adaptar los entrenamientos a todos los niveles, en función de la experiencia de cada corredor.

Puedes probar 1 semana completa sin ningún compromiso, donde además tendrás acceso a la plataforma de entrenamientos.

Entrenamos dos días por semana por la noche en la pista de atletismo de El carrascal o en los parques cercanos de Leganés. La duración es de una hora aproximadamente pero dependerá de la sesión que esté planificada.

Si por cualquier razón no puedes asistir a un entrenamiento, ¡No pasa nada! Siempre puedes salir tu por tu cuenta o escribir en el grupo de whatsapp a algún comparo/a que te acompañe, y realizar la misma sesión que el resto del club, ya que tendrás acceso a la plataforma de entrenamientos.

Para hacerlo más fácil, te enseñamos a dejar programado el entrenamiento en tu reloj deportivo automáticamente.


Cómo MEJORAR la TÉCNICA de CARRERA_ 5 Ejercicios-min

Cómo MEJORAR la TÉCNICA de CARRERA: 5 Ejercicios


1 Semana de prueba Gratis

Qué incluye la prueba:

  • Entrenamientos de carrera tutorizados por entrenador.
  • 1 Semana de acceso a plataforma de entrenamientos online (sin coste).

Solicita tu prueba contactando con:

MANUEL SPITZER
ManuelSpitzer@zonademeta.com – 605 248 572


HORARIOS DE ENTRENAMIENTO

Horarios de entrenamiento - Grupo de running Leganés

PLATAFORMA ENTRENAMIENTOS

Plataforma de entrenamientos - Grupo de running Leganés
Envío de entrenamientos a través de la plataforma TRAINING PEAKS

ACCESO (SIN COSTE)
– PC
– Tablet
– Móvil

ANÁLISIS DATOS
– Rendimiento
– Carga
– Fatiga
– Forma

COMPATIBILIDAD
Con relojes y apps de entrenamiento


TEST DE UMBRALES

Test de umbrales - Grupo de running Leganés
Gracias las pruebas de umbral y test de seguimiento, calcularemos tus ritmos optimos personalizados a los que debes entrenar y competir.

TEST INICIALES
para tener referencias de tu punto de partida.

TEST DE UMBRAL
Establecimiento de zonas y ritmos de entreno personalizado. Para natación, ciclismo y carrera.

TEST DE CONTROL
Evolución y seguimiento personalizado durante la temporada.


INFORME DE RENDIMIENTO

Informe de rendimiento - Grupo de running Leganés
Tendrás acceso a un detallado informe de rendimiento por escrito y explicado a viva voz de forma personalizada por tu entrenador.

SEGUIMIENTO MENSUAL:
– Los entrenadores analizan constantemente tus datos para evitar exceso de fatiga y posibles lesiones.

– Tendrás acceso a un detallado informe de rendimiento mensual.

– Sabrás si es el momento o no de competir en función de tu estado de forma.


INCRIPCIÓN AUTOMÁTICA A COMPETICIONES

Inscripción automática a las competiciones - Grupo de running Leganés
Olvídate de gestiones. El ZDM te inscribe a las competiciones evitando así largas esperas ahorrando tiempo.

PASO 1:
Ve al calendario de competiciones.
Ir a calendario ZDM >>

PASO 2:
Accede a la competición a la que asistirás y comenta tu asistencia.

PASO 3:
¡A entrenar! De la inscripción nos ocupamos nosotros

¿Y LA LICENCIA FEDERATIVA?
También la gestionamos nosotros.


RANKING ZDM

RANKING ZDM - Grupo de running Leganés
Cada año se complica entrar en el top 10. ¿Aceptas el reto?.

El Ranking ZDM es una competición interna entre todos los miembros del club.

– Cada competición deportiva (en cualquier disciplina) suma puntos.

– A final de mes anunciamos los puntos de cada persona.

Ver TOP 10 ZDM >>


COMPETICIONES EN EQUIPO

Competiciones en equipo
En 2019 ZDM consiguió el 1º Puesto por equipos en categoría relevos Mixtos

Challenge Madrid Km 0 – Relevos, Full Distance
(Swim 3.8  k + Bike 180k + Run 42k)
VER VIDEO DE LA GESTA >>

Disponemos de equipos Femeninos, Masculinos y Mixtos

Nos encantan asistir a las competiciones por equipos.

– Cada equipo está formado por 4 – 6 compañer@s por niveles

– Competimos tanto en Femenino, Masculino y Mixto.


EVENTOS Y FORMACIÓN CONTINUA

Eventos y Formación Continua
Eventos de formación continua sin coste para socios del club.


Mínimo 2 Clinics formativos a lo largo de la temporada.

– Master class con ponentes externos y grabaciones acuáticas.

– Eventos anuales, día del club, triatlón interno, Gala de premios


ZDM ACADEMY

ZDM ACADEMY
Si no eres estudiante de Ciclo o Grado Te formamos como entrenador con incorporación laboral.

Haz tus PRÁCTICAS o nuestro curso de ENTRENADOR

– Centro oficial prácticas Federación Triatlón.

Centro oficial practicas Universitarias:
– Universidad Politécnica (I.N.E.F.)
– Universidad Autónoma
– Universidad Rey Juan Carlos.

– Centro oficial practicas ciclos formativos.


¡INSCRÍBETE AL CLUB AHORA!

OPCIÓN A

12 Meses (Pago único)

17€/mes

+ 30€ matrícula
(REGALO: Camiseta y bolsa ZDM)

OPCIÓN B

6 Meses (Pago único)

20€/mes

+ 30€ matrícula
(REGALO: Camiseta y bolsa ZDM)

OPCIÓN C

1 Mes (Pago domiciliado)

23€/mes

+ 30€ matrícula
(REGALO: Camiseta y bolsa ZDM)