3 Lesiones Típicas De Corredores. Síndrome Del Piramidal, Cintilla Iliotibial Y Tendinitis Rotuliana
Una de las lesiones típicas del corredor es el síndrome del piramidal, un pequeño músculo que sale del sacro a la cabeza del fémur. Otra lesión de la que hablaremos hoy es el cintillo del corredor o cintilla iliotibial, que va desde la cadera por la parte externa del muslo hasta la parte externa de la rodilla. Y por último también hablaremos de la tendinitis rotuliana.
Es importante recordar que debemos llevar un calentamiento adecuado previo a nuestro entrenamiento, así que es muy importante que puedan incorporar las siguiente recomendaciones que vamos a ver a continuación.
- Ilitibiales y Zona lumbar (ver video más abajo).
- Estarar el piramidal (ver video más abajo).
- Estiramientos de la cintilla iliotibial.
Les invitamos a que incorporen estos sencillos ejercicios para evitar estas lesiones
https://www.zonademeta.com/2017/03/3-lesiones-tipicas-de-corredores.html