Grupo de running Leganés | Corredores ZDM

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CONTACTO

EMAIL: info@zonademeta.com
WHATSAPP +34 683 47 40 85
TELÉFONO: +34 683 47 40 85

Bienvenido al es un grupo de running en Leganés. Entrenamiento de corredores y runners ZDM en zona sur de Madrid, concretamente en Leganés.

Este grupo está destinado a corredores populares de todos los niveles, desde gente que quiere empezar a correr a gente capaz de correr varios maratones al año.

Entrenamos en la Pista de atletismo de Leganés

HORARIOS DE ENTRENAMIENTO

DÓNDE ENTRENAMOS EN ZDM:

Qué incluye la prueba:

Entrenamientos de carrera tutorizados por entrenador.
1 Semana de acceso a plataforma de entrenamientos online (sin coste).

Cada miembro del club de corredores tiene su propio objetivo, ya sea iniciarse en el atletismo, competir con compañeros, mejorar la forma física, perder peso o simplemente mejorar el estado de ánimo.

Todos los entrenamientos están bajo la dirección y supervisión de un entrenador titulado, que personalizará tu ritmo de carrera en cada serie para así adaptar los entrenamientos a todos los niveles, en función de la experiencia de cada corredor.

Puedes probar 1 semana completa sin ningún compromiso, donde además tendrás acceso a la plataforma de entrenamientos.

Entrenamos dos días por semana por la noche en la pista de atletismo de El carrascal o en los parques cercanos de Leganés. La duración es de una hora aproximadamente pero dependerá de la sesión que esté planificada.

Si por cualquier razón no puedes asistir a un entrenamiento, ¡No pasa nada! Siempre puedes salir tu por tu cuenta o escribir en el grupo de whatsapp a algún comparo/a que te acompañe, y realizar la misma sesión que el resto del club, ya que tendrás acceso a la plataforma de entrenamientos.

Para hacerlo más fácil, te enseñamos a dejar programado el entrenamiento en tu reloj deportivo automáticamente.

Inscripción al club

PLATAFORMA ENTRENAMIENTOS

Plataforma de entrenamientos - Grupo de running Leganés — Envío de entrenamientos a través de la plataforma TRAINING PEAKS

ACCESO (SIN COSTE)
– PC
– Tablet
– Móvil

ANÁLISIS DATOS
– Rendimiento
– Carga
– Fatiga
– Forma

COMPATIBILIDAD
Con relojes y apps de entrenamiento

Inscripción al club

TEST DE UMBRALES

TEST INICIALES
para tener referencias de tu punto de partida.

TEST DE UMBRAL
Establecimiento de zonas y ritmos de entreno personalizado. Para natación, ciclismo y carrera.

TEST DE CONTROL
Evolución y seguimiento personalizado durante la temporada.

Inscripción al club

INFORME DE RENDIMIENTO

SEGUIMIENTO MENSUAL:
– Los entrenadores analizan constantemente tus datos para evitar exceso de fatiga y posibles lesiones.

– Tendrás acceso a un detallado informe de rendimiento mensual.

– Sabrás si es el momento o no de competir en función de tu estado de forma.

Inscripción al club

RANKING ZDM

– El Ranking ZDM es una competición interna entre todos los miembros del club.

– Cada competición deportiva (en cualquier disciplina) suma puntos.

– A final de mes anunciamos los puntos de cada persona.

Ver TOP 10 ZDM >>

Inscripción al club

COMPETICIONES EN EQUIPO

Disponemos de equipos Femeninos, Masculinos y Mixtos

– Nos encantan asistir a las competiciones por equipos.

– Cada equipo está formado por 4 – 6 compañer@s por niveles

– Competimos tanto en Femenino, Masculino y Mixto.

Inscripción al club

EVENTOS Y FORMACIÓN CONTINUA

– Mínimo 2 Clinics formativos a lo largo de la temporada.

– Master class con ponentes externos y grabaciones acuáticas.

– Eventos anuales, día del club, triatlón interno, Gala de premios

Inscripción al club

ZDM ACADEMY

Haz tus PRÁCTICAS o nuestro curso de ENTRENADOR

– Centro oficial prácticas Federación Triatlón.

– Centro oficial practicas Universitarias:
– Universidad Politécnica (I.N.E.F.)
– Universidad Autónoma
– Universidad Rey Juan Carlos.

– Centro oficial practicas ciclos formativos.

Inscripción al club