CURSO ENTRENADOR TRIATLÓN | ONLINE Y PRESENCIAL (LEGANÉS - MADRID)

ÍNDICE (Desplegable)

1. Información general del curso

CONTENIDOS:

– Curso de entrenador triatlón cuenta con una parte teórica (online) y una parte práctica (presencial).
– El curso de entrenador de triatlón tiene 6 módulos (Triatlón, Natación, Ciclismo, Carrera, nutrición y fuerza).
– Cada módulo contiene entre 5 y 10 clases.
– Cada clase dura unos 15 – 20 min.

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2. Exámenes

¿Cuántos exámenes hay?

Hay un total de 6 exámenes, uno por cada módulo.

¿Cuáles son las fechas de examen?

La fecha es abierta, se pueden realizar en cualquier momento (siempre y cuando hayas finalizado el correspondiente módulo.

¡Importante! Tienes 12 meses como máximo para realizar todos los exámenes y superar el curso.
En caso negativo deberás renovar matrícula.

¿Qué debo de hacer cuando supero todos los exámenes?

Una vez estén superados todos los exámenes podrás solicitar iniciar la parte práctica escribiendo a info@zonademeta.com

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3. Prácticas

¿Cuántas horas de prácticas hay que realizar?

Debes de realizar un mínimo de 150 horas de prácticas en cualquier club de triatlón.
NOTA: Si quieres trabajar en un futuro en ZDM, es necesario hacer como mínimo 100 horas de prácticas en Zona De Meta.

¿Se pueden hacer las prácticas en ZDM?

Sí. Todos los alumnos tienen la posibilidad de hacer las prácticas en Zona De Meta. Para ello, debes solicitarlo escribiendo un email a info@zonademeta.com

¿Se pueden hacer las prácticas online?

No. Se deben de hacer presencialmente el cualquier club de triatlón.

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4. Requisitos de Acceso

1. Ser apasionado del triatlón.
2. Tener al menos 16 años (o cumplirlos en ese año).

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5. Duración aproximada y fechas de inicio

¿Qué día empieza el curso?

La fecha es abierta. Puedes empezar en cualquier momento ya que el acceso al curso es inmediato tras hacer el pago.

¿Cuánto se tarde en completarlo?

Depende de tu ritmo, pero lo normal entre 1 y 2 meses.

¿Cuánto tiempo como máximo tengo para realizar el curso?

Tendrás acceso a la plataforma del curso 12 meses. En ese periodo debes de haber realizar todos los exámenes y superar el curso. En caso negativo deberás renovar matrícula si quieres obtener el título.

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5. Titulo y salidas profesionales

¿Qué título se emite?

Tras superar todos los exámenes y las 150 horas de prácticas recibirás un diploma con el título propio de Entrenador de Triatlón ZDM.

¿Qué salidas profesionales puedo conseguir?

Este curso de entrenador de triatlón te capacita y te garantiza poder tutorizar correctamente entrenamientos de Natación, ciclismo, carrera, fuerza y entrenos específicos de triatlón, tanto para adultos como para chicos y chicas en edad escolar.

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6. Temario de estudio

MÓDULO TRIATLÓN

🏆 Introducción al Triatlón .
🏆 Por qué merece la pena.
🏆 Zonas de rendimiento.
🏆 Análisis de datos.
🏆 Gestión del material y boxes.
🏆 Entrenamiento de transiciones.
🏆 Gestionar conflictos y medidas seguridad.
🏆 Liderazgo como entrenador.
🏆 Cómo planificar una temporada de triatlón.
📝 Examen Triatlón

MÓDULO NATACIÓN

🏊 4 Fases del aprendizaje en natación.
🏊 ESTILO CROL (Técnica).
🏊 Técnica patada de crol (9 pasos).
🏊 Técnica respiración (Crol).
🏊 3 Ejercicios que mejoran la respiración.
🏊 ESTILO ESPALDA (Técnica).
🏊 ESTILO BRAZA (Técnica.
🏊 ESTILO MARIPOSA (Técnica).
🏊 Cuántas brazadas por largo se dan en Crol.
🏊 5 Reglas a inculcar a nuestros nadadores.
🏊 Crear una clase de natación.
🏊 OBJETIVOS de técnica de cada grupo de edad.
🏊 Entrada de cabeza y virajes.
🏊 Ejercicios Técnica de Crol.
🏊 Entrenamiento por zonas.
🏊 Cómo contar series en piscina.
📝 Examen natación.

MODULO CICLISMO

🚴 Introducción al ciclismo.
🚴 Mecánica básica.
🚴 Técnica: Básica, individual y colectiva.
🚴 Habilidades específicas del triatlón.
🚴 Progresión por nivel y categorías.
🚴 Diseño de sesiones y planificación.
🚴 Gestión del miedo y riesgos.
🚴 Entrenamiento por potencia.
📝 Examen de ciclismo.

MÓDULO CARRERA A PIE

🏃‍ Historia, categorías, espacios donde correr, tipos de superficie…
🏃‍ ¿Cómo entrenar la carrera? Tipos de entrenamiento.
🏃‍ Diferencias en entrenamientos de carrera en Pista, asfalto, cross, cinta.
🏃‍ Técnica de carrera.
🏃‍ ¿Cómo estructurar y dirigir un entrenamiento?.
🏃‍ Planificación entrenamiento categorías menores.
🏃‍ Material para carrera.
📝 Examen Carrera.

MÓDULO NUTRICIÓN

🍎 Aspectos básicos de nutrición aplicado al triatlón.
🍎 La importancia de los carbohidratos en la nutrición
🍎 La importancia de las proteínas en la nutrición
🍎 Producción de energía
🍎 La importancia de los lípidos en la nutrición
🍎 La importancia de la hidratación
🍎 La función gastrointestinal en el deportista
🍎 Vitaminas hidrosolubles C y B12
🍎 Vitaminas liposolubles A y B
🍎 5 Errores antes de competir
🍎 Minerales: La importancia del hierro
🍎 Hidratación y carbohidratos en triatlón
📝 Examen Nutrición

MODULO FUERZA (GYM)

💪 Tipos de fuerza.
💪 Metodología «Caracter del Esfuerzo».
💪 Planificación y control de cargas.
💪 Anatomía Básica.
💪 Ejercicios Generales.
💪 Ejercicios específicos para multiplicar el rendimiento en triatlón.
💪 Diccionario de Fuerza.
💪 Perfil carga velocidad (teoría).
💪 Perfil carga Velocidad (Práctica).
💪 Sesión de fuerza, calentamiento, activación, series y finalización.
📝 Examen Fuerza sección.

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